11. nap- szénhidrát

Reggeli:

málna, nektarin

Ebéd: 

szárított paradicsomos cipó, margarin, csalamádé, friss zöldségek

Uzsonna: 

meggyszósz
recept:

A lisztet olajon megpirítjuk, mintha fehér rántást készítenénk. Majd beleöntjük a megmostott, lecsöpögtetett meggyet (nem kell kimagozni). Összekeverjük, kicsit hagyjuk még pirulni, majd kevés vízzel felöntjük, épp csak annyit, hogy ne lepje el. Ezután ízlés szerint cukrozzuk, és puhára főzzük. Hidegen tálaljuk.

Vacsora: 

rántott karfiol